不咳嗽、不气短，肺部肯定没问题！
很多长辈体检时，都觉得胸片、血常规正常就万事大吉，却偏偏漏掉了肺功能检查这个关键项目。殊不知，老慢支、肺气肿、慢阻肺这些中老年高发的肺部疾病，早期症状特别隐匿。等出现明显咳喘、活动受限，肺功能可能已经受损严重！
今天就来聊聊，肺功能检查到底查什么？为啥中老年人一定要做？以及检查后，如何守住肺部健康！
肺功能检查就像给肺部量身定做的体能考核，通过专业仪器记录呼吸的气流、容量等数据，精准判断肺部的通气、换气能力，核心看这3项：
看呼吸通不通畅这是检查的核心，评估气道是否顺畅、呼吸肌够不够力，关键指标有三个：
肺活量：深吸一口气后能呼出的最大气体量，反映肺部扩张能力。中老年人肺活量会自然下降，若下降幅度异常，可能提示肺部老化加速或有炎症、纤维化。
一秒用力呼气容积（FEV1）：深吸气后第一秒用力呼出的气体量，是判断气道阻塞的 “金标准”。数值降低，大概率是老慢支、哮喘导致的气道痉挛，下降越明显，阻塞越严重。
最大通气量：单位时间内呼出的最大气体量，综合体现呼吸肌力量、气道通畅度和肺部弹性。数值偏低，可能和呼吸肌功能减弱、肺部纤维化有关。
看气体交换效率高不高，肺部的核心任务是给血液供氧、排出二氧化碳。这项检查通过检测气体弥散能力，判断肺泡和血液的气体交换是否正常。哪怕呼吸很顺畅，只要换气功能下降，身体就可能处于缺氧状态。这种情况常见于肺气肿、间质性肺炎等疾病。
看气道是否 “太敏感”部分人需要做气道激发或舒张试验。比如吸入少量刺激物，看气道会不会痉挛收缩，以此排查隐匿性哮喘；吸入支气管扩张剂后，若 FEV1 明显改善，说明气道痉挛可逆，能帮助区分哮喘和慢阻肺。
中老年人肺部功能逐年衰退，慢性肺部疾病高发，肺功能检查的意义远超 “查健康”，更在于早预警、防恶化，核心原因有 3 点：
避免延误治疗，很多早期的老慢支、慢阻肺容易被当成 “年纪大了体力差”被敷衍。但肺功能检查能在症状出现前，就发现气道轻度阻塞、肺活量下降等异常，为早期干预抢时间，避免病情发展成不可逆的肺损伤。
评估病情轻重，指导科学调理对于已经有咳嗽、气短症状的长辈，肺功能检查能精准划分病情等级。比如慢阻肺患者，医生会根据 FEV1 数值分为轻、中、重度，再制定个性化方案 。
检查能明确肺部耐受度，合理安排运动、饮食和治疗，尤其是长期吸烟、接触粉尘、有肺部病史的高危人群，检查能及时发现损伤，提醒尽早远离诱因。
做完肺功能检查，发现肺功能轻度下降？或者已经确诊慢阻肺、老慢支？别慌！科学的呼吸训练，能帮你改善肺功能，提升生活质量。
增强呼吸肌力量：重点锻炼膈肌，让呼吸更省力，减少气喘频率。
提高肺通气效率：帮助肺部充分扩张，排出残留二氧化碳，改善身体缺氧状态。
缓解呼吸道症状：减少咳嗽、咳痰次数，降低肺部感染和急性加重的风险。
促进痰液排出：促进气管内痰液的排出，保持呼吸道的通畅，增加肺泡通气量，改善肺的通气功能。
提升生活自理能力：坚持训练后，爬楼梯、买菜、做家务等日常活动，再也不会 “喘不上气”。
呼吸训练器：最大程度地锻炼呼吸肌功能，促进呼吸肌群力量和耐力的提高，从而实现有效的深呼吸和咳嗽排痰，有效降低各种并发症的发生率。
稻燃深呼吸训练器Lite版根据振动正压呼气(OPEP)原理而设计，可在使用者呼气时形成呼气期正压(PEP)，打开塌陷气道，并维持小气道稳定性；通过气流振动使纤毛共振，让黏液更易于脱落、排出，帮助支气管扩张患者改善呼吸困难，解锁健康呼吸的秘密。
缩唇呼吸：增加呼气时的阻力，防止支气管及小支气管因为增高的胸内压过早压瘪，增加肺泡内气体排出，减少肺内残气量，从而可以吸入更多的新鲜空气，缓解缺氧症状。作用：降低呼吸速率，增加潮气量及增强运动耐力。
腹式呼吸：是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，因此，吐气时横膈膜将会比平常上升。作用：可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
训练环境：尽量选择安静、通风的环境训练，饭后1小时内不练。
搭配温和运动：比如练完呼吸后慢走10分钟，或打一套太极，效果更好。
长期坚持：呼吸训练是“持久战”，每天坚持15-20分钟，才能看到明显改善。
肺部健康是全身健康的基石！别再让“无症状”耽误了检查，也别忽视了简单有效的呼吸训练。快转发给家里的长辈和亲友，下次体检记得加上肺功能检查，用科学训练 + 实用工具，一起守护顺畅呼吸！
