虽然已经立秋，但是天气依旧湿热，当热浪裹挟着黏腻的湿气扑面而来，我们仿佛置身于密不透风的蒸笼，每一次呼吸都带着温热的水汽。这种特殊天气不仅让人大汗淋漓、浑身发沉，更在暗中对呼吸系统展开了“偷袭”。当我们胸闷气短的频率变高，咳嗽咳痰的症状加重时，千万别当是 “天热犯懒”，这很可能是身体发出的 “求救警报”。
高温让空气密度降低，单位体积内的氧气含量减少，同时人体新陈代谢加快，耗氧量增加，这一减一增使得呼吸系统需要加倍工作才能满足身体需求。对于慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者而言，本就脆弱的气道在高温刺激下更易发生痉挛，加上潮湿空气使痰液变得黏稠不易咳出，气道阻塞加重，自然就胸口发闷喘得厉害。
湿度超标则是另一个 “隐形杀手”。当空气相对湿度超过 80%，霉菌、尘螨等过敏原会大量滋生，哮喘患者接触后，特别容易出现胸闷、喘息等急性发作症状。临床数据显示，高温高湿天气下，哮喘急诊就诊人数较平时增加 30% 以上。
此外，闷热天气里人们更依赖空调，长时间紧闭门窗导致室内空气不流通，细菌、病毒浓度升高，加上空调内部易滋生军团菌，被吸入后可能引发肺炎，患者会出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，严重时可危及生命。
高温使人体血管扩张，血液流向体表的量增加，心脏负荷加重；高湿环境下汗液难以蒸发，身体散热受阻，易引发中暑，导致心率加快、血压波动。对于有心脏基础疾病的人来说，这可能诱发心力衰竭，肺部血液回流受阻引发淤血，进而出现胸闷、气短，平躺时症状更明显，需立即就医。
潮湿环境加速细菌繁殖，当肺炎链球菌、铜绿假单胞菌等入侵呼吸道，免疫系统会调集白细胞 “作战”，死亡的白细胞与细菌残骸混合，使痰液呈现黄色或黄绿色。此时若伴有发热、胸闷，可能是支气管炎或肺炎的表现。
高温高湿导致气道黏膜分泌物增多且黏稠度增加，形成白色泡沫痰，常见于哮喘或 COPD 患者病情波动期。这类患者此时气道敏感性更高，痰液阻塞会进一步加重喘息。
闷热天气可能使呼吸道血管扩张脆弱，剧烈咳嗽时易导致毛细血管破裂，出现痰中带血。若同时伴有潮热、盗汗，要警惕肺结核活动；若痰中带血频繁出现且伴有体重下降，需排查肺部肿瘤，尤其是长期吸烟人群。
高温高湿易致呼吸不畅，科学呼吸训练是重要防护。无论预防呼吸问题或处于疾病康复期，坚持呼吸训练可增强气道对湿热环境的适应力，锻炼呼吸肌，改善肺部通气，提升呼吸效率。但是要注意训练需选对时间，避开正午高温，宜在早晚凉爽时段进行。常见的呼吸训练方法有几下几种？
腹式呼吸
放松身体，处于仰卧位、坐位或站立位皆可。一手放腹部，一手放胸部。用鼻缓慢吸气，使腹部隆起，此时腹部的手随腹部膨胀抬起，胸部的手尽量不动；再用嘴缓慢呼气，腹部收缩，腹部的手随腹部凹陷下降。
用鼻吸气，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼出气体，延长呼气时间至吸气时间的2到3倍。
包括伸展运动（双手上伸及向两侧伸展时吸气，放下时呼气）、转体运动（转体时吸气，转回时呼气）、下蹲运动（下蹲吸气，站起呼气）。
对于需要进行呼吸锻炼的人群，如慢性呼吸道疾病患者、老年人、康复期患者等，深呼吸训练器可以帮助他们改善呼吸功能，增强肺部活力。同时，配合其他呼吸锻炼方法，如腹式呼吸、缩唇呼吸等，能够取得更好的效果。每天2-3次，每次10~20分钟。
稻燃深呼吸训练器Lite版根据振动正压呼气(OPEP)原理而设计，可在使用者呼气时形成呼气期正压(PEP)，打开塌陷气道，并维持小气道稳定性；通过气流振动使纤毛共振，让黏液更易于脱落、排出，帮助支气管扩张患者改善呼吸困难，解锁健康呼吸的秘密。
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稻燃深呼吸训练器 解锁健康呼吸的秘密
增：促进小气道及肺泡的扩张，增强通气功能。
促：有效廓清分泌物，促进呼吸通畅。
提：可调呼气阻力，锻炼肋间内肌和腹壁肌群，提升呼吸力量。
易：针对虚弱型病人，更易启动振荡。
高：可接雾化，有效提高雾化用药效率。
1.定期清洁空调滤网，每周用白醋擦散热片抑制霉菌；
2.室内湿度保持 50%-60%，可用除湿机调节；
3.过敏体质者减少外出，外出戴防尘口罩；
4.多喝水稀释痰液，慢阻肺患者要坚持规律用药，不能自行停药；
5.若出现持续胸闷、喘息加重，或痰液颜色异常且伴有发热，要立即就医。
高温高湿的“烤验”下，呼吸系统更需细心呵护。读懂身体的求救信号，及时干预，才能让呼吸顺畅安心，安然度过暑热天。